Gracias por iniciar tu cambio

Hola querid@ lector/ esta entrada te la dedico a ti, porque a pesar de tu valioso tiempo lees los mensajes que con tanto cariño comparto contigo, y porque a pesar de las prisas del día a día sé que haces un esfuerzo para mejorar tu Calidad de Vida, y lo sé porque esa es la razón por la que estás leyendo este post. (Si es la primera vez que aterrizas en este blog, Bievenid@).

En la actualidad hay una atmósfera de luces y sombras, desde mi pequeño espacio en la web quiero difundir luz, mensajes de amor y de esperanza, porque sé que el SER HUMANO es capaz de transformar el mundo comenzando  por uno mismo, por transformar su representación de la realidad.

Gracias por iniciar tu cambio. Psicología y Bienestar Emocional.

Brindo porque cada día hay más personas que siguen mi blog, página de facebook y youtube, sé que cada una de esas personas han comprendido que cada día podemos ser más felices y al fin se pusieron "manos a la obra" para encontrar esas herramientas. El cambio es progresivo, a veces va lento, confía y camina porque las cosas irán cambiando en la medida que confíes en ti y en tu poder para crear la realidad que deseas vivir contigo mismo y junto a los seres que amas.

Te felicito por despertar del sueño al que hemos sido sometidos, ya sea por propia voluntad o por ser parte de un rebaño que erróneamente cree que esa es la realidad que le tocó vivir y nada puede cambiar. Te agradezco de corazón que te hayas permitido dudar, sentir y proyectar esa vida que estás buscando, y para mi es un honor que mi blog te aporte luz en TU BÚSQUEDA.

Personalmente estoy comprometida con mi cambio, para seguir mejorando cada día, y seguir compartiendo las herramientas que me ayudan a sentirme cada día más dichosa de existir y compartir mi existencia con la gente que me rodea y contigo que encuentras un lugar para cuidarte.

Te felicito por haber decido ser feliz, en tu camino hacia la vida.

Un fuerte abrazo, muchas gracias por tu tiempo. Comparte el mensaje para ayudar a otras personas a darse la oportunidad de dudar y comenzar su camino hacía su Bienestar Emocional.

Juntos el camino es más enriquecedor.

El estrés infantil, una realidad.

Hola querid@ lector/a esta entrada vamos a dedicarla a dos ámbitos fundamentales en nuestra sociedad, y en los que la psicología está ganando campo gracias a las diversas investigaciones que se están realizando, en primer lugar la #relajación y en segundo lugar, la #infancia.

Psicología Infantil

Creo que la mayoría coincidimos en que el ritmo de vida que desarrollamos en la actualidad es frenético, los días "deberían" tener más horas (de ser así los querríamos de 26 horas, sabemos bien como ocuparnos jaja). El motor que dirige nuestros día a día deriva de las prisas por: " hacer la tarea...terminar de...tengo que ir a....". Frases que envuelven una exigencia diaria, que a veces no nos permite mirar dentro de nosotros, y sin querer nos vamos "desincronizando". Por eso es aún más importante introducir en este estilo de vida la practicar la relajación, mindfulness, un espacio par ti, para divertirte :) Terapéutico y recomendable al 300% .

Este es uno de los motivos principales por los que la depresión y la ansiedad están a la "orden del día". Llegados a este punto, sino puedes con el enemigo, alíate a él pero poniendo límites y encontrando espacios par ti , tu familia y amigos, para garantizarte una Calidad de Vida.

Todo esto nos influye a los adultos, pero ¿cómo influye a los más pequeños de la casa?

Es importante valorar que ellos se encuentran en su desarrollo cognitivo, emocional, físico y social. Muchas de las herramientas que nosotros tenemos ellos aún no los han desarrollado, entre otras cosas porque aún no son lo suficientemente maduros para desarrollar dichas técnicas o habilidades. Incluso la manera de manifestar su estrés es muy diferente de la forma que lo hacemos los adultos.

¿Cómo sé si mi hijo/a está estresado/a?

Es muy común confundir los síntomas del estrés en la infancia con el mal comportamiento. Por ejemplo, si su hijo/a teme ir al colegio, muestra una actitud negativa, o bien comienza con dolores en zonas como cabeza, tripa...y se reitera en el tiempo. Las rabietas pueden estar ocasionadas por el estrés y como los niños/as no pueden verbalizarlo, entre otras cosas porque no saben que les pasa, "estallan" bajo rabietas.

Todo esto genera una atmósfera negativa en casa, porque es lógico pensar que el mal comportamiento hay que corregirlo, y por tanto castigarlo. Pero es importante ver si detrás hay un agente estresante porque la manera de tratarlo es diferente.

Los estresores más comunes son: notas, colegio, familia y compañeros (habladurías, normas...)

¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestros/as hijos/as?

Estamos en un momento clave para ayudar a nuestr@s hij@s a sobrellevar el estrés de manera que no les afecte a su salud cuando sean adultos o incluso en la propia infancia y adolescencia.

Ellos llevan una vida más estresada, son víctimas del ritmo frenético y acelerado de los adultos. Personalmente me sorprendo en consulta cuando los padres y a sus hijos, describen la carga de trabajo que deriva de los colegios, llegando a dedicar de dos a tres horas diarias en casa a las tareas escolares, a esto añadimos las actividades extra-escolares..., Lo que nos plantea la siguiente cuestión "¿qué tiempo puede dedicar mi hijo al juego?".

No nos olvidemos de que esto es fundamental en su desarrollo, al igual que deben alimentarse bien en esta etapa, el juego es fundamental para su desarrollo psico-motor, intelectual, afectivo y social.

Psicología Infantil

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Muchas gracias por tu tiempo. Nos vemos en la red.

MOVILIZARTE TE INVITA A SU PRESENTACIÓN

Hola querido lector

Hoy les quiero informar que vamos a realizar una charla informativa para que conozcan los servicios que ofrece la Asociación Movilizarte.

Somos un grupo de profesionales con un objetivo común, TU BIENESTAR.

Tenemos diferentes áreas dedicadas a cada uno de las partes que integran tu Calidad de Vida.

 

 

Ya tienes plan para el próximo 8 de Noviembre. A las 19.30. En Flams.

 

Si eres vecino de Seseña (Toledo) o alrededores, no puedes faltar.

 

Muchas gracias

INAGURACIÓN CANAL DE YOUTUBE: PSICOTRYCIA.

Hola querido lector.

Hoy tengo el placer de compartir con todos vosotros el canal de presentación de mi

proyecto: PSICOTRYCIA.

Espero que les guste y me sigan en la red!!!



PRESENTACIÓN PSICOTRYCIA. CANAL DE BIENESTAR EMOCIONAL

La Necesidad de Incorporar al Psicooncólogo en la Unidad de Oncología

Querido lector

Hoy quiero compartir con ustedes la primera clase que impartí en el Hospital Universitario de Fuenlabrada como Psicooncóloga.

Tengo muy buenos recuerdo, porque tuve la oportunidad de compartir este momento con la Psicóloga Dña. Fabiola Cortés, Psicooncóloga del 12 de Octubre.

La clase la recibieron oncólogos, cirujanos, jefes de diferentes unidades y el equipo de
enfermería.


https://docs.google.com/file/d/0B5nUgx3eZ2_OMTVLU3lremhxbXc/edit?usp=sharing

Espero que les guste.

Gracias por su tiempo

El equipo Sanitario, un aliado muy humano

Hola querido lector:

El artículo de hoy irá dirigido al equipo sanitario que trabaja en las plantas de onco-hematología. Su contexto laboral recoge unas características muy específicas, el Psicooncólogo trabaja para cuidar el estado emocional de estos grandes compañeros y profesionales.

¿Toda la gente que padece cáncer y los de su alrededor necesitan un Psicooncólogo?

Buenos días querido lector:

 

 

 

La respuesta es simple y directa SÍ.

Hablemos de cáncer

Hola querido lector:

Este artículo va dirigido a uno de tantos momentos díficles ante un diagnóstico de enfermedad; hablemos de cáncer...

Cuántas veces hemos oido decir: "debe decir lo que siente", "lo mejor es que lo saque todo fuera", "debe estar positivo para superar la enfermedad"...¿seguimos?...

La gran pregunta es cómo puedo comunicarme, a veces tenemos tanto miedo a preocupar a los que nos rodean que preferimos callar, y lo mismo les ocurre a esas personas que nos cuidan y nos animan con sus palabras. Las dos partes son conscientes de que necesitan hablar, temen la reacción propia y la del otro. Finalmente optamos en la mayoría de las ocasiones por callar y fingir que nada ocurre.
Es muy importante continuar con nuestra rutina de la mejor manera posible, adaptarnos a los cambios, pero no ignorarlos.

Si te encuentras en una situación similar te aconsejo lo siguiente:

1. Respira profundamente para oxigenar las células de tu cuerpo y mente.Desvanecerás algunos nubarrones que no te dejan ver con claridad.

2. Invita a la persona con la que deseas hablar a que te haga un hueco para hablar con tranquilidad.

3. Explícale que deseas hablar con él de los cambios, que quieres hablar de como se siente,de como te afecta y sobre como vais a manejar todos estos cambios.

Si ves que te dice muy rápido estoy bien,deberia encenderse en ti un piloto de alerta,seguramente necesita hablar y no lo sabe. Esto no implica que la conversación sea más dura simplemente qué quizá te tocara sacarle lo qué siente más despacio.

4. Anótate si es necesario de qué quieres hablar,qué quieres preguntar y qué quieres comunicarle. Ante conversaciones con tanta implicación emocional nuestro cerebro se olvida de muchos detalles,ten en cuenta que las emociones centran toda nuestra atención por lo qué dificulta que accedamos a la memoria para traer a la conversacción lo que queríamos tratar.

5. A la hora de hablar,trata de escuchar, no des nada por hecho,no termines frases y algo fundamental es aguantar el silencio. El silencio tiene un poder de comunicación mayor que algunas palabras.

6. Procura mostrarte tranquilo,date permiso para emocionarte y emocionar.

7. Los beneficios de la comunicación en un proceso de enfermedad forman parte del tratamiento. No lo dudes, las emociones son parte de nuestra salud y atenderlas de manera adecuada influirá en nuestra calidad de vida.

Me encantaría que compartieras tu experiencia y sabiduría en este blog.

Muchas gracias por tú atención.