Cada día es un momento de nuestra vida único e irrepetible, motivo principal para intentar aprovecharlo.
Te dejamos lis siguientes Tips para comerte tu día:
1. Comienza tu día desayunando con tranquilidad. Toma conciencia de la preparación, el sabor de las tostadas, café...
2. Toma unos minutos para visualizar el día, los que vas a realizar, tus objetivos y las personas a las que verás.
3. Antes de salir de casa dedícate una amplia sonrisa.
4. Procura rodearte de buena compañía, si tienes que estar con personas tóxicas toma conciencia de quienes son y como te hacen sentir. Identificar esa emoción te ayudará a darte cuenta del momento en el que empiezas a contaminante de su mala energía. Piensa que "eso no va contigo". Recuerda una de las premisas en la actitud de mindfulness "observa la experiencia sin juicio, no te identifiques con el conflicto".
5. Disfruta de los pequeños momentos cómicos que te regalan tus amigos, hijos, pareja... Ríete hasta sentir que no puedes más, te ayudará a liberarte de las tensiones y el cansancio, recargándote las pilas.
6. Cuando llegues a casa date una ducha y cambiante de ropa, este acto te ayuda a desconectar del trabajo diario. Usa algún aceite esencial como lavanda para potenciar una atmósfera de tranquilidad.
7. Encuentra tiempo para ti, cuida tu relación contigo mismo, si esa relación funciona el resto ira "viento en popa". Busca un hobby, practica deporte, lee un libro, practica la "terapia mediterránea" (irte de cañas con amigos).
Si sientes que te cuesta salir, que te has acomodado en una rutina que te hace infeliz pon en marcha estos consejos.
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Nos vemos en la red.
