Hola querid@ lector@! Bienvenidos a
vuestro blog de Psicología y de Bienestar Emocional. En esta entrada vamos explicar la relación que hay entre la Ansiedad y los Mareos.
Si lo prefieres, te dejo el link del video en nuestro canal de Youtube Psicologia y Bienestar Emocional
La gente que sufre mareos debido al problema que tienen de
ansiedad, suelen describirlos como: una sensación de aturdimiento, como si la
habitación le diese vueltas o no pudiese tener control sobre lo que hay a su
alrededor.
Cuando aparece el mareo, la persona se siente muy vulnerable,
tiene miedo a caerse, a marearse, a perder el control e incluso también a tener
un problema de salud muy grave.
¿Pero qué ocurre realmente en mi cuerpo para que la Ansiedad
pueda provocar un mareo? .
Como muy bien sabes, cuando aparece la Ansiedad, nuestra
frecuencia cardíaca aumenta, también lo hace la tensión muscular, la presión
arterial, las pupilas se dilatan y nuestro cerebro libera hormonas y sustancias
químicas que van a generar una serie de síntomas que no van a ser nada
agradables.
Entre los cambios que hay en nuestro cuerpo encontramos los siguientes:
1. Respiración superficial: Esta respiración consiste en respirar solamente con la
parte alta o superficial de nuestros pulmones, y cuando tenemos Ansiedad, la
respiración aumenta. De manera que vamos a hacer respiraciones muy cortas pero muy
frecuentes, en consecuencia vamos a aumentar el oxígeno y a disminuir el
dióxido de carbono, y esto crea una descompensación.
El cuerpo tiene que resolver esta situación, y para conseguirlo te va a obligar a "pararte" ¿cómo?. Comenzará a mandarte sensaciones de mareo, de hormigueo, debilidad en
piernas e incluso también visión borrosa.
2. Ataque de pánico: durante estas crisis el corazón se
acelera, la presión arterial sube, notamos que perdemos el control de la situación, parece que estamos como en un sueño, incluso pensamos que nos vamos a volver locos. Todos esto síntomas alcanzarán su punto máximo en diez minutos. Tras ese punto donde la crisis ha alcanzado su mayor expresión el cuerpo realiza un nuevo intento para "poner orden. Nuestra respiración seguirá siendo superficial y esto va a crear una sensación de aturdimiento y de mareo más notable.
Por otro lado, el propio desgaste mental… Cuando tenemos un
problema de Ansiedad nuestra mente siempre está buscando soluciones a los
problemas que sentimos que son inminentes y muy amenazantes. Esto supone un
desgaste importante a nivel energético, de concentración, incluso tenemos mucha
tensión muscular alrededor de toda esta situación.
Todo esto se transcribe, por así decirlo, en síntomas, y a veces
el mareo es uno de ellos.
3. El sistema vestibular: El sistema vestibular, se encuentra dentro del oído interno y es
el encargado de mantener el equilibrio y el control espacial. Es muy sensible a los cambios que crea la Ansiedad en nuestro organismo; nos puede ayudar a explicar la aparición de los mareos.
¿Cómo me afecta a nivel emocional los síntomas?
Los mareos generan muchísima angustia, hace que nos preocuparnos también por nuestra salud, por nuestra seguridad y por nuestro
control.
De manera que si esta situación se alarga, vamos a desarrollar una
sensibilidad muy concreta, para detectar la aparición de los mareos,
desarrollando entonces, miedo al propio síntoma, porque nuestro sistema de
alarma, “la ansiedad”, lo interpreta como algo amenazante para nuestra
supervivencia.
¿Son peligrosos los mareos para mi salud?
En sí mismo, los mareos no son peligrosos, pero sí que
acarrean consecuencias negativas importantes. Lo primero es la angustia tan
grande que genera y lo segundo, que limita tu calidad de vida porque
seguramente no estés realizando todas las actividades o todas las cosas que te
gustaría hacer por miedo al mareo, o por la inseguridad que te genera.
¿Cuál es el objetivo de la intervención psicológica?
El objetivo es "desmontar" y volver a configurar
ese sistema de alarma, para que así pueda interpretar de manera correcta qué
situaciones si son amenazantes y cuáles no lo son.
A medida que el sistema se vaya ajustando, los síntomas también lo
harán.
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