viernes, 19 de julio de 2013

Técnicas de Relajación

Querido lector:

Buenos días.

Hoy quiero compartir con ustedes una herramienta fundamental en nuestro día a día, con independencia a nuestro estado de salud, se trata de la relajación.

Dicha herramienta es fundamental en muchos momentos de estrés. Aprender a manejarla e interiorizarla como parte de su repertorio de recursos le aportará los beneficios de la tranquilidad, como por ejemplo discutir con coherencia, sin salirse de su objetivo, le ayudará a tener centrada su atención, así no malgastará energía, entre otras mejoras (baja la tensión, ritmo cardíaco, respiración más profunda...)

A continuación le adjunto el enlace de un curso que publiqué el pasado mes de Mayo en el que se enseña una técnica de relajación. Espero que lo disfrute.

Aprende a relajarte